Das Bewerbungsgespräch ist die perfekte Gelegenheit, um potenzielle Arbeitgeber*innen von den eigenen Fähigkeiten und Qualitäten zu überzeugen. Doch häufig geht mit dieser Situation auch eine große Portion Nervosität einher. Die gute Nachricht: es verschiedene Strategien gibt, um mit der Nervosität umzugehen und das Beste aus dem Bewerbungsgespräch herauszuholen. Ich habe einige hilfreiche Tipps für Sie:
1. Vorbereitung ist der Schlüssel: Eine gründliche Vorbereitung auf das Bewerbungsgespräch kann dazu beitragen, das Gefühl der Unsicherheit zu reduzieren. Recherchieren Sie das Unternehmen, informieren Sie sich über die angebotene Position und überlegen Sie sich mögliche Fragen, die gestellt werden könnten. Je besser Sie vorbereitet sind, desto sicherer fühlen Sie sich.
2. Üben Sie im Voraus: Nehmen Sie sich Zeit, um mögliche Fragen zu beantworten und Ihre Antworten laut (!) zu üben. Bitten Sie auch Freunde oder Familienmitglieder um ein Probegespräch, um das Gesprächsformat zu simulieren. Dadurch gewinnen Sie an Vertrauen und können besser mit Stress umgehen.
3. Atmen und entspannen: Atemtechniken können helfen, die Nervosität zu reduzieren. Tiefe Atemzüge nehmen, indem Sie langsam durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen, beruhigt den Körper und Geist. Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder Meditation können ebenfalls dabei helfen, die Anspannung zu lösen.
4. Positive Visualisierung: Stellen Sie sich vor dem Bewerbungsgespräch vor, wie erfolgreich Sie sind. Visualisieren Sie, wie Sie selbstbewusst und überzeugend antworten, während Sie einen guten Eindruck hinterlassen. Positive Visualisierung kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken und die Nervosität zu verringern.
5. Realistische Erwartungen: Sein Sie sich bewusst, dass Nervosität normal ist und sogar erfahrene Fachleute vor Bewerbungsgesprächen nervös sein können. Setzen Sie sich realistische Ziele und erwarten Sie nicht, dass alles perfekt läuft. Akzeptieren Sie, dass ein gewisses Maß an Lampenfieber normal ist und dass Sie dennoch in der Lage sind, Ihre Fähigkeiten zu präsentieren.
6. Positive Selbstgespräche: Sprechen Sie sich selbst Mut zu und wiederholen Sie positive Affirmationen wie „Ich bin kompetent und gut vorbereitet“. Vermeiden Sie negative Selbstzweifel und konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Stärken und Erfolge. Positive Selbstgespräche können das Selbstvertrauen stärken und die Nervosität reduzieren.